I modi Giusti per Te per bruciare 100 calorie

pubblicato in: Bellezza, Benessere, Casa, cibo, Cosmesi | 0

Vorreste iniziare a rimettervi in forma dopo i due mesi di lockdown, ma con le riaperture varie e magari il rientro al lavoro ed in ufficio non avete più molto tempo da dedicare alla palestra? Oppure non avete più tempo da dedicare agli esercizi casalinghi? O semplicemente siete troppo pigri per mettervi a dieta?

Ecco una buona notizia per voi: ci sono alcune azioni quotidiane che vi permetteranno di perdere 100 calorie senza fare troppi sforzi, unendo ‘l’utile al dilettevole’.

Ascendore addio! Fate le scale

Salire le scale per 10 minuti al giorno consente di eliminare 100 kcal. In questo modo potrai bruciare calorie semplicemente evitando di prendere l’ascensore! E più piani fate e più rassoderai i glutei, scolpendo anche le gambe.

Una bella corsa

Una corsa sostenuta di soli 7 minuti fa bruciare al corpo 100 kcal. Se già siete runners provetti dateci dentro.

Utilizzate la bicicletta

Se ne avete occasione, viste anche le attenzioni da porre in essere e le restrizioni per l’utilizzo dei mezzi pubblici optate per la bicicletta come mezzo di trasporto. Sono sufficienti 5 minuti di corsa sostenuta in bicicletta per bruciare circa 100 kcal. 

Pulire casa

Ok dopo due mesi di lockdown chiusi in casa ormai anche le fessure nascoste tra le piastrelle saranno tornate a nuova vita ma ricordate che occuparsi delle pulizie di casa per solo 19 minuti vi farà bruciare 100 kcal. Un motivo in più per tenere la casa in ordine!

Una bella nuotata

In questi giorni finalmente riaprono anche le piscine e seppure con tutte le restrizioni del caso, per gli appassionati dello sport acquatico, una nuotata di 12 minuti vi farà bruciare 100 kcal. Allora indossiamo il costume e via a fare qualche vasca!

Passeggiare

Anche in questo caso è sufficiente una passeggiata a ritmo sostenuto di una ventina di minuti per bruciare un centinaio di calorie. Per chi possiede un cane, sfruttate tutte le uscite con il vostro amico a quattro zampe per macinare qualche chilometro a passo veloce invece di fermarvi al secondo cespuglio con il cellulare in mano.

Fare le flessioni

Sono sufficienti solo 15 minuti al giorno per rafforzare le braccia e le spalle e tonificare il corpo consumando, anche in questo caso, circa 100 kcal.

Pensate ai grossi benefici se riusciste a mettere insieme tutte queste attività nel corso di una sola giornata.

Prodotti studiati per il dimagrimento

Se oltre a queste attività “quotidiane” e assolutamente naturali voleste spingervi oltre potreste abbinare anche un regime dietetico apposito.

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